Yoga 50plus

 

Dieser Kurs ist speziell für Menschen ab 50 Jahren ausgerichtet. Gerne können aber auch jüngere Personen, die in Folge erheblicher gesundheitlicher Beeinträchtigungen eine Anfänger- oder Fortgeschrittenen-Yogagruppe nicht besuchen können oder möchten, an diesem Kurs teilnehmen.

 

Ich lege in diesem Kurs besonderen Wert auf die korrekte Ausführung der Asanas, auf die Verwendung von Hilfsmitteln (Decken, Pölster, Klötze) und die Einbindung von Atem mit Bewegung. Es werden keine komplizierten Haltungen unterrichtet. Vielmehr lege ich Wert auf Entspannung, sanfte Dehnung und den Erhalt eines gesunden Körpers.

 

Im Mittelpunkt des Kurses steht die eigene Körperwahrnehmung, die Verbesserung der Flexibilität und Kräftigung der großen Muskelgruppen sowie die Schulung des Gleichgewichtssinnes. Die Auswahl der einzelnen Asanas (Körperstellungen) und der Pranayamatechniken (Atemübungen) orientieren sich an den jeweiligen Möglichkeiten der einzelnen Gruppenteilnehmer in entsprechender Abstufung.

 

Hier liegt der Fokus ganz klar auf Wohlbefinden durch sportliche Betätigung und nicht auf Leistung und Kraftgewinnung.

 

Kosten: 10 Einheiten je 90 Minuten kosten Euro 130,00 (10er Block gültig 3 Monate ab erster Einheit)

 

derzeit laufender Kurs: jeden Montag, 9-10.30 Uhr, in 9523 Landskron


 

In den laufenden Kurs kann man jederzeit problemlos einsteigen, da der Unterricht dementsprechend aufgebaut ist, dass jedes Niveau problemlos teilnehmen kann.